这样“才”健康：春季养肝护胃，中医有妙招（1′31″)

[解说]春季怎么样养肝护胃？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅建议，春天是养肝的最好时节。饮食宜清淡，多选山药、莲子、枸杞等食材，还可以选用薄荷、陈皮泡茶。春季宜运动，可以选择八段锦等运动方式，提升阳气，更好地养护身体。

[同期]新华社记者 帅才

你知道吗？有一些习惯正在损害你的肝脏健康和胃部健康。春天养肝护胃正当时。怎么科学地养肝护胃？我们采访了相关的中医专家。

[同期]湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任 徐寅

春天是养肝的最好时节，适合吃一些酸性的食物，就像我们的酸枣。但是它也通常要配合着甘性的一些食物，枸杞啊，然后山药啊，配合在一起，达到这种疏肝健脾的功效。因为春天确实经常会有情绪上的一些波动，所以的话，要注意肝气的一个疏泄。你可以泡点薄荷、陈皮还有荷叶放在一起，有很好的疏肝理气的作用，可以调节自己的心情。最好是能配合一些传统的一些功法，像太极拳、八段锦，通过运动来疏解这个生活上的这些压力。像到了春天，很多人可能觉得这个是养肝的好时间，大量地使用一些护肝的一些保健品，这些保健品其实是增加肝脏的负担，因为肝脏最主要是解毒功能，会对肝脏产生一些副作用。还有呢，就是我们现在讲究情调生活，所谓的红酒可以护肝，虽然没有白酒那样刺激性大，但是它也是在肝脏里面分解，喝酒是不能保肝的。养胃（食材）在我们身边的，首推山药，它是健脾养胃的一个食材，你可以炖肉或者是煲汤，那些都可以。我们湖南省的一个道地药材叫湘莲，它也是健脾养胃而且宁心安神的。

新华社记者帅才 湖南长沙报道。（完）